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admin 2个月前 ( 03-15 07:01 ) 0条评论
摘要: 其实,治疗便秘最简单有效的方法是食疗,老年人可以通过饮食的方法来治疗便秘。3、中老年人体弱,肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降,肠蠕动减慢,导致食物残渣在结肠中运行过程延长,大便秘...
老年人是最常便秘的人群之一,为什么呢?老年人如果长期有便秘的情况,又该如何调理?其实,治疗便秘最简单有效的方法是食疗,老年人可以asiangay通过饮食的方法来治疗便秘秦思思。


老年人容易便秘的原因

1、中老年人消musclehunks化器官功能降低,咀嚼、吞咽困难,对食物摄入量过少。

2、摄入的食物过于精细,缺少粗纤维类食物摄取,如新鲜蔬菜、水果,易造成肠道蠕动慢、结肠运动的刺激少,不能产生便意。

3、中老年人体弱,肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降,肠蠕动减慢,导致食物残渣在结肠中运行过程斯大林,4399生死狙击,海马苹果助手延长,大便秘结;排便时肌肉衰弱、张力下降,排便动力不足,也会造成便秘。这点也是老年人易患星际精灵蓝多多全集爱奇艺弛缓性便秘的原因。

4、上年纪后,老年人缺少运动,身体免疫力下降,也会使排便动力不足。


5、老年人内脏感觉减退,对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时,老人感觉有时不明显,不能促其及时排便。

6、老年人结肠黏液分泌减少,大便与结肠间缺少润滑,大便秘结引起便秘。

7boytUbe、一些老年人日常水摄入过少,人体缺少,肠道会重复吸收大便内的水份,造成大便干燥引起便秘。另外,老年人水喝太少还王京岐易口臭。

8、上年纪后,体弱多病。患有肺气肿、肺心病的老人屏气能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便时不敢用力;有痔疮、肛裂的老人为避免疼痛或出血,有意抑制排便;卧床的老人对排便的体位不适或不习惯在床上排便;甲状腺机能降低或维生素B族缺乏、神经性脊髓病变等,均可引起便秘。


老年人便秘的食疗

对于老年人的便秘,尤其是单纯功能性便秘,除适当活动外,更要注意饮食调理,利用食物的作用,刺激肠道蠕动,促进排便。具体的饮食调理指南如下:

1.老年人多便秘,应多食含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

2.宜食含

茭白

粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增通百艺视频加烹调油。烹饪用油可选用植物油,如芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油、橄榄油、红花养虎为患by大江流籽油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以刺激肠蠕动,有利于排便。

3.选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。 将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常茶浴炉喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦。 每天早晨起床洗漱完毕后qq大盗,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握,以温吞的为好),对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

土豆汁


4. 摄入润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、松子、花生、夏威夷果、酸奶等食物,使粪便变软后便于排泄。


5.使用泻剂的原则是交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药。

6.不用或少用易引起便秘的药物,如可待因、铁剂、铝剂、钙剂等。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

老年人便秘的圣甲幻瞳综合治疗

一.应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,新密神仙洞可致俞秋言气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁 达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。


二.根据年龄和健康状况做一些力所能及的锻炼,如散步、体操、打太极拳等,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。锻练身体,如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向崔凯公子帽左,再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20回,甚有效果。


三. 养成按时排便的习惯,使直肠对柏贤妃传排便运动糙组词产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便赌侠马华力,并刺激肠子蠕动而有利于排便。

四. 尽早就医,找出引起便秘的原因,明确诊断,针对病因治疗。便秘可为某种疾病的症状,要及时治疗痔疮等肛周疾病,警惕食通宝结肠剑傲天下癌。

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